Latarki czołowe - sposób na ciemność

Latarki czołowe od dawna są jednym z podstawowych elementów ekwipunku alpinistów i grotołazów. Jednak znajdują one zastosowanie również w przypadku zwykłych wypadów turystycznych, eskapad wędkarskich, a także w codziennych czynnościach np. przy takich czynnościach jak naprawianie samochodu nocą.
Większa dostępność latarek czołowych jest spowodowanie między innymi coraz nowszymi technologiami stosowanymi do ich produkcji na czele z diodami LED.
Do momentu pojawienia się pierwszych „czołówek”, w których zastosowano diody LED najpopularniejszym i właściwie jedynym rozwiązaniem było stosowanie małych, konwencjonalnych żarówek. Jednak tego typu oświetlenie charakteryzowa

ło się przede wszystkim większą wagą, krótkim czasem pracy na jednym komplecie baterii, większą podatnością na uszkodzenia orazgorszymi właściwościami oświetlającymi.
Jeszcze kilka lat temu nowego typu czołówki odstraszały wysoką ceną i przeznaczeniem raczej profesjonalnym, jednak teraz na rynku można kupić poza topowymi modelami również wiele modeli o bardzo przystępnej cenie, które w zupełności wystarczają do zastosowań codziennych.
Czym się różnią tańsze modele od tych droższych.
Przede wszystkim dwa parametry mają znaczenie dla określenia jakości latarki czołowej. Jest to natężenie światła generowane przez latarkę  a drugim parametrem jest czas przez jaki może pracować latarka na jednym komplecie baterii. Najlepsze modele latarek czołowych mają możliwość regulowania natężenia światłą co pozwala na płynny wybór między ilością potrzebnego światła, a czasem jaki może latarka działać. Posiadają również różne tryby działania, jak chociażby tryb pulsacyjny, czy rozproszonego światła. Są także dostępne na rynku modele, które usprawniają działanie latarki wystawionej na niską temperaturę, co zawsze skraca długość jej działania.
Czy jednak do zastosowań codziennych będą nam potrzebne topowe modele ?
Na pewno nie. Oczywiście warto wziąć latarkę, która generuje nieco mocniejsze światło, aby móc ją stosować w różnych warunkach.

Kije trekkingowe

Pamiętam, że jeszcze będąc kilkuletnim chłopcem podczas wędrówek z rodzicami po lasach czy górach często dobierałem sobie kije, które służyły mi do podpierania się gdy spacer był dłuższy.
Chociaż trudno było znaleźć dwa podobne kije, które nie były za bardzo pokrzywione, ani ciężkie a z drugiej strony dość wytrzymałe, to miło było poruszać się z nimi, a zwłaszcza z plecakiem na plecach.
Obecnie praktycznie wszystkie sklepy ze sprzętem górskim, a także dużo sklepów sportowych i turystycznych ma w swojej ofercie kilka rodzajów kijów trekkingowych, które taką funkcję pełnią.
Kije trekkingowe dostępne w sklepach ze sprzętem górskim są specjalnie zaprojektowane do długich pochodów najczęściej z obciążeniem po nierównym, górzystym terenie. Oczywiście komfort zapewniany przez takie kije jest nieporównywalnie większy w porównaniu do zwykłych kijków, ale w końcu za to płacimy.
Typowe kije trekkingowe są do tego konstrukcji składanej, a coraz częściej teleskopowej. Dzięki

temu są o mobilniejsze i można je schować do plecaka, torby, czy przymocować do bocznej kieszeni plecak lub uprzęży. Poza tym kije trekkingowi posiadają pełne dostosowanie ich długości dzięki czemu każdy może je dostosować indywidualnie, co też podnosi komfort ich używania.
Kije trekkingowi są z jednej strony zwieńczone wygodnym uchwytem/rączką, która jest tak wymodelowana, aby pasowała do dłoni, dużo modeli posiada też specjalne zawieszenia na dłoń, czy nawet rękawice, dzięki czemu kij na pewno nam z ręki nie wypadnie gdzieś na wzniesieniu a dodatkowo zabezpiecza dłoń przed wiatrem. Z drugiej strony kije trekkingowe zakończone są róznego typu końcówkami od szpiczastych do „gumowych bucików”, które zwykle możemy wymieniać i dowolnie zamieniać zależnie od terenu po którym przyjdzie się nam poruszać.
Jeszcze jedną opcją, którą mają niektóre kije jest antywstrząs, który ma ochraniać przed obijaniem dłoni podczas marszów po twardej nawierzchni.
Oczywiście wszystkie kije skonstruowane są z odpornych i wytrzymałych materiałów, które także są niezwykle lekkie, aby nie sprawiały trudności podczas przemieszczania się jak i transportowania. Najczęściej jest to aluminium, a w przypadku topowych kijków jest to włókno węglowe, które jednak staje się dość niebezpieczne podczas burz, ponieważ przewodzi prąd i o tym zawsze powinniśmy pamiętać.

Kurtka w górach - softshell czy hardshell ?

Zakup odpowiedniej odzieży wierzchniej jest jednym z najważniejszych zakupów potrzebnych do komfortowego przemieszczania się po szlakach górskich. Wybór odpowiedniej kurtki wcale nie jest taki prosty, bo poza przedziałem cenowym mamy do wyboru wiele typów kurtek.
Obecnie na rynku możemy znaleźć rozwiązania pasujące do wspinaczki (kurtki techniczne), kurtki wiatroodporne (windstopery), kurtki softshellowe (oddychające podobne do bluz), typowo zimowe, czy w końcu 3 w 1 które najczęściej funkcjonują z odpinaną podpinką z polaru.
Ostatnio najczęściej pojawiająca się dyskusją w świecie ludzi uprawiających trekking oraz wspinaczkę górską jest wyższość kurtek softshellowych nad hardshellowymi i odwrotnie. Żeby chociażby w małym stopniu ogarnąć dyskusję trzeba najpierw zrozumieć zasady budowy oby rodzajów kurtek.
Softshell to nie do końca kurtka, ale też nie do końca bluza. Raczej coś pomiędzy obydwoma. Została stworzona po to, aby zapewnić duża oddychalność, sporą wiatroodporność i oczywiście gwarantować więszy zakres ruchu i elastyczność. Większość z softshelli jest anatomicznych, opinających dzięki czemu kurtka nie wisi i nie przeszkadza. Największym ich minusem jest natomiast to, że nie bardzo nadają się w zimniejsze dni, oraz podczas opadów deszczu.
Kurtki typu hardshell to najpopularniejsze dalej konstrukcje wykorzystywane w trekkingu oraz wspinaczce. Najczęściej są zbudowane z warstwy wodoodpornej, oddychającej membrany, oraz ewentualnego ocieplenia. Tego typu kurtki najlepiej chronią przed deszczem, a najlepsze modele przeradzają się w typowe 3w1 pozwalające na odpowiednią konfigurację do warunków atmosferycznych. Tego rodzaju kurtki na pewno wypadają gorzej od softshelli pod kątem oddychalności, wagi oraz swobody ruchów.
Co zatem wybrać?
Generalnie dobrze jest mieć taką i taką kurtkę, lecz mało kto może sobie pozwolić na taki komfort. Pojawia się coraz więcej głosów o tym, że softshelle spokojnie mogą zastąpić standardowe kurtki i zdecydowanie zmniejszyć ilość warstw noszonych na sobie. Największym problemem w tym przypadku jest słaba, a czasem nawet żadna ochrona przed deszczem, przez co i tak trzeba nosić ze sobą w plecaku cokolwiek, co można by było założyć na wypadek deszczu.
---
sklep górski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Termos w góry to podstawa

Autorem artykułu jest Tomasz R.


Wiele razy wybierając się w góry przyszło mi się zmierzyć z ciężką pogodą. Zimno, deszcz lub śnieg i przenikliwy wiatr potrafiły spowodować, że nieważne jak byłem ubrany czułem się bardzo wychłodzony.
Na początku swojej przygody z górami często byłem w takich sytuacjach ratowany przez bardziej doświadczonych kolegów, którzy w swoich plecakach zawsze skrywali termosy z gorąca herbatą. Od dłuższego czasu termos i gorąca napój są jednymi z pierwszych rzeczy, o których myślę podczas przygotowywania się do wyjazdów.
Z tego powodu ważne jest, aby wybrać odpowiedni termos, który zagwarantuje nam trzymanie temperatury przez jak najdłuższy czas. Obecnie w Internecie oraz sklepach specjalistycznych możemy zn,0aleźć dziesiątki, jeśli nie setki ofert prezentujących termosy w przeróżnych wielkościach oraz cenach. Większość z nich wygląda podobnie, jednak tylko nieliczne potrafią sprawdzić się w naprawdę trudnych warunkach.
Jak zatem wybrać odpowiedni termos ?
Na pewno jednym z najlepszych wskazań będą opinie naszych znajomych, którzy już zaopatrzyli się w takowy ekwipunek. Oczywiście możemy też próbować zaufać recenzjom i opiniom pojawiającym się w Internecie, jednak coraz częściej pojawiają się tam wpisy przygotowywane na zamówienie, którym zdecydowanie bliżej jest do reklamy niż rzetelności.
Dobrym pomysłem jest zaglądanie na specjalne fora przygotowane dla ludzi interesujących się trekkingiem czy też wspinaczką. Tam możemy w prywatnej wiadomości poprosić doświadczonych „górzystów” o poradę w każdej sprawie w tym tak wydawałoby się błahej, jak właśnie wybór dobrego termosu.
Na pewno pewnym wyznacznikiem jest też cena za jaką dany termos można nabyć. Jednak z własnego doświadczenia wiem, że często mniej renomowani producenci oferują produkty o podobnej jakości co te najdroższe, ale za to w o wiele niższej cenie, więc jak mówi reklama, po co przepłacać ?
Kolejnym wskaźnikiem są parametry prezentowane przez producentów. Do nich można podchodzić z pewną rezerwą, jednak to, że taka informacja została zamieszczona np. na stronie internetowej producenta świadczy już o tym, że coś gwarantują. Czyli, lepsze istnienie takiej informacji niż jej brak.
Na pewno nie powinniśmy się sugerować wyglądem termosu. To, że wygląda on na solidny, lśniący i metalowy nie oznacza, że będzie właściwie utrzymywać temperaturę. Wielokrotnie miałem możliwość oglądania takich właśnie „designerskich” termosów, które okazywały się nie wiele bardziej skuteczne niż plastikowe butelki.
Podsumowując zakup termosu może nie jest wielkim kłopotem, jednak warto zaczerpnąć wiedzę od osób, które już termos mają. Sprawdzenie jego parametrów i porównanie z produktami konkurencyjnymi powinniśmy przeprowadzić, jeśli mamy tylko taką możliwość.
Nie warto wydawać pieniędzy na coś, co po prostu nie spełni swojej roli. W końcu chyba nikt z nas nie chciałby się rozczarować zimą tym, że w termosie zamiast gorącego napoju ma co najwyżej letnią herbatkę.
---
sklep górski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowy sen w górach

Wybierając się na wyprawę w góry pierwszą rzeczą, o jakiej myślimy jest zapewne ekscytacja przygodą jaka nas czeka. Planujemy szlaki, gromadzimy sprzęt, który zapewni nam bezpieczeństwo podczas wspinaczki. Nad tym, gdzie i w jakich warunkach będziemy wypoczywać, zastanawiamy się w drugiej kolejności. Czy słusznie?

Sen jest przecież niezwykle ważnym etapem każdej górskiej wyprawy, równie ważny co podbój górskich szlaków. To on bowiem regeneruje nasze siły po wysiłku i sprawia, że budzimy się wypoczęci i gotowi do dalszych wyzwań. O tym jednak, czy sen rzeczywiście nas zregeneruje i odpręży, decyduje odpowiedni sprzęt górski. Dobra mata górska czy wysokiej jakości, dobrany do naszych potrzeb śpiwór sprawią, że na pewno nie zbudzimy się niewyspani, przeklinając odciski jakich nabawiliśmy się na twardych skałach.

Wysokiej jakości śpiwór nie spełnia tylko funkcji miękkiego łóżka czy ciepłej kołdry. To są jego podstawowe funkcje, z których nawet możemy nie skorzystać, jeśli wybierzemy nieodpowiedni śpiwór. Profesjonalny śpiwór górski lub mata izolacyjna zapewniają odpowiednią temperaturę, dostosowaną do temperatury ciała człowieka, dzięki czemu uczucie zimna nie będzie nam straszne nawet w najbardziej mroźnych warunkach.

Dlatego też wybór odpowiedniego śpiwora, który będzie w pełni spełniał swoje zadanie, jest tak istotny. Nie istnieje niestety jeden, uniwersalny śpiwór, nadający się do użycia w każdych warunkach klimatycznych. Na szczęście współczesne sklepy górskie posiadają tak różnorodne rodzaje śpiworów, że każdy, nawet najbardziej wymagający klient wyjątkowo wrażliwy na zimno, z pewnością znajdzie idealnie pasujące do swoich potrzeb model – krok po kroku.

Pierwszą rzeczą, na jaką powinniśmy zwrócić uwagę podczas wyboru śpiwora, jest określenie stopnia własnej odporności na zimno. W tym punkcie należy obalić dość powszechnie panujące przekonanie, jakoby śpiwór miał nas grzać niczym termofor lub domowy kaloryfer. Śpiwór nie ma właściwości grzewczych, a, co stanowi istotną różnicę – izolujące, czyli magazynuje ciepło ciała wytwarzane przez człowieka. Dla osób bardziej wrażliwych na niskie temperatury zaleca się śpiwory o jak najwyższej temperaturze maksymalnej (ekstremalnej), w której można go używać, wyższej nawet niż rzeczywista temperatura otoczenia, w jakie zamierzamy się udać. To właśnie zapewnia przyjemny i wygodny odpoczynek osobom, które szczególnie dotkliwie odczuwają zimno. Warto także nie zapominać o wkładkach do śpiwora , które jeszcze bardziej ułatwiają życie w ekstremalnych warunkach. Ostatnio w sezonie letnim bardzo popularne są wkładki odstraszające wszelkie owady, które pozwalają pozbyć się uciążliwego kąsania komarów, spędzającego sen z powiem nawet najbardziej zagorzałym miłośnikom górskich eskapad.

Najpowszechniejsze dwa rodzaje śpiworów to śpiwory puchowe i syntetyczne. Jakie są najistotniejsze różnice między nimi? Śpiwory puchowe doskonale magazynują nie tylko ciepło, ale i wilgoć, w związku z tym są niezastąpionym rozwiązaniem dla lubiących ciepło zmarzluchów. Natomiast śpiwory syntetyczne są dobrym rozwiązaniem dla tych silniej wytrzymałych na mróz – a dodatkowo posiadają niezwykle praktyczną zaletę – szybciej wysychają.

Aby jeszcze bardziej uskutecznić izolację od zimna i wilgoci, warto nabyć także matę izolacyjną , dzięki której nasz sen na twardych skałach czy na chłodnej ziemi stanie się jeszcze bardziej wygodny. I tutaj również producenci sprzętu górskiego wychodzą nam naprzeciw oferując kolejne udogodnienie – mamy samopompujące. Rozwiązują one dotychczasowy bardzo poważny problem, który praktycznie uniemożliwiał używanie maty w niskich temperaturach, a mianowicie jej zamarzanie. Mata samopompująca to jedyny typ mat, jakiego możemy skutecznie używać w górach, ponieważ własnoręczne nadmuchiwanie maty na mrozie nie sprawdza się, gdyż wilgoć w oddechu zamarza wewnątrz materaca. Takie maty należy bezwzględnie przechowywać w pokrowcu, aby uniknąć ich uszkodzenia zniszczenia podczas transportu.

I to by było na tyle, jeśli chodzi o wstępne przygotowania do górskiej podróży. Jeśli nie zapomnimy o tym, jak ważny jest dla nas także odpoczynek i jak najbardziej go sobie udogodnimy, przygoda będzie bardziej komfortowa, a warunki trochę mniej ekstremalne.

Podróż w górach – jak ją sobie ułatwić?

Niejedna forma turystyki w trudnych warunkach terenowych, czy też klimatycznych, wiąże się z przynajmniej kilkugodzinnym wysiłkiem, oraz przebywaniem na łonie natury. A nierzadko w byciu na jej łasce. Odmian trekkingu można wyróżnić kilka.

Właściwie najpopularniejsza formą jest trekking klasyczny – górski, jest nieco inny niż wspinaczka, ale też nie można tego porównać do zwykłej turystyki pieszej. W przypadku trekkingu niezbędne są kije trekkingowe. Na rynku jest ich pełno. W różnych rozmiarach – damskie, męskie. Dobre kije trekkingowe gwarantują komfort w każdych warunkach.

Kije trekkingowe są powszechnie mylone są z kijami narciarskimi. Jednak ich funkcja jest inna. Kije trekkingowe pomagają utrzymać równowagę, a przy zejściach zmniejszają obciążenie nóg, zwłaszcza kolan. Jeśli chodzi po podejścia również odciążają mięśnie, ponieważ pracują również ręce. Kije trekkingowe ułatwiają utrzymywanie pionowej postawy, dzięki czemu kręgosłup jest odciążony. W konsekwencji kije trekkingowe dzięki systemowi amortyzacji, przenoszą wstrząsy z podłoża i nie jest to uciążliwe podczas wielogodzinnej podróży. Kije trekkingowe dobiera się pod osobę, indywidualnie do wzrostu oraz wymagań terenowych.

Podczas kilkudniowej górskiej przygody zaleca się wziąć ze sobą pieniądze na wszelki wypadek, najlepiej schować je w dyskretnej saszetce, czy portfelu. Sklep górski posiadający potrzebny sprzęt górski, trekkingowy ma w swojej ofercie szeroką gamę dyskretnych skrytek, w których można ukryć zabrane ze sobą pieniądze i ważne dokumenty, takie dyskretne skrytki można znaleźć w katalogu – saszetki i portfele. Zwykle takie saszetki i portfele wytworzone są z lekkiego, miękkiego i szybkoschnącego tworzywa. Ponadto, te saszetki i portfele, które mają zawierać w sobie telefon, czy okulary, są usztywniane, zazwyczaj z możliwością mocowania do paska lub plecaka. Dla tych, którzy jednak są przezorni na wyprawach, sklep górski oferuje saszetki i portfele z możliwością zawieszenia pod ubraniem na elastycznym pasku.

Wszelaka forma dyskretnej skrytki na dokumenty i pieniądze pozwoli w pełni zachwycać się widokami, bez zamartwiania się o ich zniknięcie. Takie saszetki i portfele na pewno przydadzą się nawet podczas porannego joggingu, w momencie gdy zechcemy kupić sobie wodę.

Wyprawa w góry

Jakikolwiek program wyprawy górskiej obejmuje nie tylko chodzenie po przepięknych pasmach górskich i podziwianie zakamarków dzikiej natury, ale też podróże te wiążą się ze zwiedzaniem fantastycznych okolic gór. Można na własne oczy zobaczyć miejsce, w którym kręcono Władcę Pierścieni, w górach Aoraki Mount Cook - 3754 m n.p.m, a tam lasy sekwojowe, olbrzymie drzewa kauri i cudowne paprocie, alpejskie szczyty obok surowej pustyni. Podróże urozmaicone są w możliwość przebyć drogę w głąb jaskini,, pod wodospadami. W wariancie takiej podróży trzeba zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria i sprzęt wspinaczkowy aby móc oglądać takie atrakcje jak: zastygłą lawę, gorące źródła, gejzery, krater, czy bulgocące błota. Każdy sklep górski oferuje niezbędny sprzęt wspinaczkowy i każde akcesoria do każdej podróży. Często w obawie przed tym, abyśmy niczego nie zapomnieli, zdarza się tak, że jednak zabrakło nam takich akcesoriów jak: zapałki sztormowe, uniwersalny adaptor, worek biwakowy, co bardzo istotne i czego zapomnieć na pewno nie możemy to oświetlenie. Wszelkiego rodzaju latarki, w przypadku gdy chcemy oświetlić sobie drogę podczas wędrówki w jaskiniach, czy doświadczyć głębokość szczelin podczas nocnego zwiedzania dziewiczych gór. Oświetlenie jest koniecznym i podstawowym wyposażeniem każdego turysty. Bez dobrego oświetlenia, niestety nie będziemy w stanie podziwiać uroków grot, czy skał od środka, ale też nie będziemy mogli uczestniczyć w niektórych etapach zwiedzania ciekawych miejsc. Nawet przygotowanie sobie posiłku wieczorem będzie nie lada problemem. Sklep górski poza sprzętem wspinaczkowym czy akcesoriami do wyprawy proponuje takie gadżety, jak biżuteria górska. Dla miłośników wspinaczki proponowane są: wisiorki, kolczyki przypominające akcesoria wspinaczkowe, jak np.: karabinek, czekan, hak, połączenie ósemki i karabinku. Wszelka biżuteria górska musi być wykonana z wysokiej jakości srebra i na pewno znajduje upodobanie u większości pasjonatów wspinaczek górskich.

Łazienka turysty - czego nie może w niej zabraknąć

Większość ludzi zastanawia się, w jaki sposób alpiniści podczas swoich wypraw w góry gwarantują sobie higienę osobistą. Otóż kilkunastodniowa przygoda często, zwłaszcza dłuższa sfinalizowana rozbijaniem obozowiska na łonie natury, coodciągawiększość zainteresowanych wyprawą, ze względu na aspekt higieny. Nie warto zapominać, że nawet w owych warunkach, zawodowcy od produktów do wspinaczki górskiej dostarczają swoim podopiecznym niezbędny sprzęt wspinaczkowy, do którego też należy łazienka turysty. W takiej łazience powinny być nie tylko środki wysokiej klasy ale również potrzebny sprzęt taki jak ręczniki szybkoschnące, etc. Łazienka turysty to przede wszystkim wygodna kosmetyczka, odporna na zmiany temperatury i wodę, w niej powinny zawierać się przede wszystkim: uniwersalne mydło, antybakteryjny żel do mycia rąk, krem ochronny, odstraszające owady preparaty, przybory toaletowe, etc. Taka mała łazienka turysty ze względu na wielogodzinną podróż po przeciągających się pasmach górskich, nie może być za ciężka. Stąd specyfiki oferowane przez sklep górski, są wielofunkcyjne i bardzo wydajne, ponieważ podróż zapiera dech w piersiach, w momencie, gdy nie jest dokuczliwa dla uczestników. Gdyż poza takim ciężarem,jak plecak ze stelażem, sprzęt wspinaczkowy, akcesoria wspinaczkowe trzeba to jednak przenieść na swoich plecach. Stąd też nie warto wypełniać takiej łazienki zbyt dużą ilością specyfików. A decydować się na wybór uwielofunkcyjnych i niewyczuwalnych specyfików. Oprócz tego należy pamiętać o dodatkowej kosmetyczce, jako pierwsza pomoc w której muszą się znaleźć: apteczka, worek termiczny, folia termiczna, leki osobiste. Sklep górski poza takimi akcesoriami do typowej wspinaczki specjalizuje się również w adekwatnych specyfikach, których nie powinno zabraknąć łazience turysty.

Sklep górski jako początek każdej wyprawy górskiej

Każda wyprawa w góry, niesie ze sobą niezapomnianą przygodą. Jeśli mamy trafiony sprzęt wspinaczkowy, który da nam możliwość, bez nieprzyjemnych niespodzianek zdobyć szczyt, możemy dać się ponieść chwili i podziwiać przepiękne widoki, zatrzymujące czas w miejscu, świeże powietrze, wahania temperatur w zależności od wysokości. Zdobywanie szczytów w wysokościach do 1 000 m nad poziomem morza, do 2 000, a nawet do 5 000 m n.p.m. i powyżej, pomimo cudownego przeżycia, może nieść ze sobą pewne ryzyko. Trzęsienia ziemi, czy też kilkugodzinna wspinaczka, lawina – to tylko cześć podarunków górskich, które trzeba mieć na uwadze podczas takiej wyprawy.

Polskie góry, czy może góry księżycowe na ZanzibarzeNa przygodę życia można wybrać polskie góry, albo jeśli ktoś woli, próbować zmierzyć się z zagranicznymi szczytami – jednym ze cudownych szczytów jest Najwyższa góra Ameryki Południowej - Aconcagua, która jest najwyższym szczytem najbardziej ekstensywnych gór świata - Andów. Jak zapewniają nas zaawansowani alpiniści: w ciepłe lato można ją zdobyć przy użyciu tylko takich akcesoriów jak: kije teleskopowe, i nie trzeba używać innego sprzętu (np. raków, czekanów). Na co warto zwrócić uwagę, to fakt zmienności pogodowej. W Andach bardzo często wieją silne i zimne wiatry, to wpływa na odmrożenia. Duża wysokość szczytu może powodować chorobę wysokościową. Dlatego bardzo ważna jest aklimatyzacja. Górska przygoda to krajobrazy nie do zapomnienia, dzika zwierzyna, krystaliczne strumienie, osłonięte ośnieżonymi szczytami.

Niezależnie od tego, jakie góry będą celem przygody, warto odwiedzić sklep górski i zapewnić sobie wszelkie konieczne akcesoria: sprzęt wspinaczkowy, buty wspinaczkowe, oświetlenie, ochraniacze, które przydadzą się nie tylko we wspinaczce lodowej ale też w turystyce oraz łazienka turysty. Impregnaty do odzieży, do butów, impregnaty do płukania bielizny, impregnaty do prania odzieży, worki i pokrowce, a co jest najważniejsze to – pierwsza pomoc – do której należy przede wszystkim apteczka, worek termiczny, folia termiczna, leki osobiste. Każdy sklep górski, dysponuje fachowcami w tej dziedzinie, którzy poradzą, jaki sprzęt wspinaczkowy przyda się w wybrane przez nas góry.

Jeśli decydujemy się na jakąkolwiek niezapomnianą przygodę, którą organizują przez kluby alpejskie, wspinaczkowe, to mają obowiązek przedstawienia wszelkich, przypuszczalnych ewentualności, jakie mogą się zdarzyć, kosztów i harmonogramu. Nie ma się co obawiać, gdyż dzielą swoje wyprawy w zależności od stopnia zaawansowania uczestników.

Nordic walking - jakie zalety ?

Coraz częściej na zarówno na górskich szlakach jak i na ulicach polskich miast możemy zauważyć ludzi przemieszczających się z długimi kijami w dłoniach, które służą do podpierania. To jest właśnie coraz popularniejszy i mający już teraz szerokie grono wielbicieli nordic walking

Nordic walking został wymyślony już w latach 20 XX wieku jako letnia forma treningu na narciarzy biegowych. W ostatnich kilkunastu latach taka forma rekreacji stała się bardzo popularna na całym świecie i stale powiększa się grono fanów takiej formy turystyki. 

Żeby zrozumieć popularność „spacerów z kijkami” trzeba poznać zalety tego sportu, które są niewątpliwe bardzo duże. Przede wszystkim nornic walking pozwala w o wiele większym stopniu w stosunku do normalnego spaceru czy joggingu rozwijać mięśnie górnej części ciała. Przy stosowaniu kijków pracują mięśnie klatki piersiowej, ramion, pleców a także brzucha. Nie są one poddawane wielkim obciążeniom, dzięki czemu nie czuć wielkiego zmęczenia, natomiast pomagają odciążyć stawy i mięśnie nóg. Z tego powodu taka forma rekreacji jest szczególnie polecana dla osób, które nie są przystosowane do dłuższych spacerów oraz osób starszych i otyłych, u których mięśnie oraz stawy poddane są większym obciążeniom.
Zaangażowanie górnej części ciała powoduje również, że spalanie kalorii podczas sesji nordic walking jest o około 40 % większe w stosunku do normalnego spaceru, co jest kolejnym plusem i powoduje wzrost popularności tej dyscypliny.
Oczywistą zaletą jest również zwiększenie stabilizacji podczas przemieszczania się. Jest to szczególne potrzebne podczas przechadzek po terenach górskich, gdzie w czasie schodzenia w dół kije do nordic walkingu pozwalają odciążyć szczególnie obciążane stawy kolanowe oraz mięśnie kończyn dolnych.
Można powiedzieć, że nordic walking ma praktycznie same plusy. Jeżeli dodamy do tego, ze oferta kijów do nordic walkingu jest w naszym kraju naprawdę bogata począwszy od zestawów składanych, teleskopowych, po amortyzujące, to każdy będzie w stanie znaleźć odpowiednie kije dla siebie. Również rozpiętość cen jest duża i rozpoczyna się już od kilkudziesięciu złotych za najprostsze kije do kilkuset złotych za zestawy dla profesjonalistów.